La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mismo. Ronald D. Siegel es doctor en psicología y profesor clínico asistente de Psicología en la Escuela de Medicina de Harvard, donde ha enseñado durante más de 25 años. Ha enseñado también en la facultad del Instituto para la Meditación y Psicoterapia. Es coautor de Back Sense, obra que integra enfoques occidentales y orientales para tratar el dolor de espalda crónico, siendo también coeditor del aclamado libro para profesionales Mindfulness and Psychotherapy. El doctor Siegel tiene una consulta privada en Lincoln, Massachussets. Suele seguir los consejos prácticos de este libro para domeñar su propia mente, tan ocupada e indómita.
✔ Author(es): Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo
✔ Título: La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología)
✔ Clasificación : 4.8 de 5 estrellas (21 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8433024744
✔ ISBN-13: 9788433024749
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre La solución Mindfulness de Ronald D. Siegel
Eider Candella
Una apasionante historia que revela los misterios guardados en una antigua mansión. Los personajes, movidos por su acentuada curiosidad, se adentran en la búsqueda de revelaciones perturbadoras. La trama está repleta de sorpresas y secretos que se revelan gradualmente. Las descripciones del ambiente generan una atmósfera de intriga incesante. La narrativa te atrapa y sumerge por completo, manteniéndote intrigado hasta el desenlace. Ideal para aquellos que disfrutan de los misteriosos y oscuros del género gótico. Cada página desvela algo nuevo.
Socorro Guerra
Una emotiva narración que explora la conexión entre distintas generaciones y el valor del legado familiar. Los personajes son adorables y sus historias están colmadas de amor y entrega. La trama explora temáticas relacionadas con la herencia, la memoria y la reconciliación. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes experimentar la calidez del hogar. Cada página es un verdadero deleite, ya que la escritura posee una ternura y reflexión extraordinarias. Perfecto para aquellos que están en búsqueda de una lectura que resalte la importancia de los vínculos familiares. Una obra que conmueve profundamente.
Edgyth Suárez
Una emocionante trama que explora la batalla por encontrar la propia identidad y descubrirse a uno mismo. Los personajes muestran valentía al afrontar desafíos personales con determinación. El argumento de la historia trata sobre aspectos como la identidad, la aceptación y el desarrollo personal. Las descripciones del ambiente muestran la fuerza de sus conflictos internos. La escritura tiene un poder y una carga emocional que hacen de cada página un viaje hacia el descubrimiento personal. Perfecto para aquellos que desean encontrar una lectura que les motive a conocerse mejor. Una obra que exalta la genuinidad.
Otro libro relacionado con La solución Mindfulness
Mi familia y otros animales (13/20) La Estratagema: 1 (LIBROS DEL ASTEROIDE) Amor a todo riesgo El hundimiento del Titán: Futilidad o el hundimiento del Titán: 33 (OTRAS LATITUDES) El jugador (El libro de bolsillo – Bibliotecas de autor – Biblioteca Dostoyevski) Acoso Mortal (Phoebe) Prendas de punto para bebé: 50 modelos para mimar a bebés y niños pequeños Un Asunto Turbio (SALIR DEL ARMARIO) Henry Ford: Mi vida y Obra Vivir es un asunto urgente (BIGBOOKS)
Descargar La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo o leer en línea aquí en PDF o EPUB ... La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) epub libro electronico ... La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo libros en linea ... Descargar libros electrónicos La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo pdf gratis ... Haga clic en el botón Descargar o Leer en línea La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo descargar gratis pdf ... La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo descarga EPUB popular ... Click para leer/descargar La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo PDF ... Leer en línea o descargar Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) PDF ... La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Ronald D. Siegel,Bernardo Moreno Carrillo leer libros electrónicos ... La solución Mindfulness: Prácticas cotidianas para problemas cotidianos: 168 (Biblioteca de Psicología) Descarga gratis ...
