¡Prepárate bien y corre hasta la línea de meta! Si quieres entrenar para correr una maratón, esta guía te será realmente útil, pues divide todo el proceso de preparación en etapas claras y asequibles. Tanto si eres un principiante como si ya llevas unos cuantos kilómetros en las zapatillas, Tere Stouffer se convierte en tu entrenadora personal y comparte contigo sus técnicas de estiramiento, ejercicios mentales, planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucos de los grandes corredores para hacer que el día de la carrera sea un éxito. • El pistoletazo de salida ― equipo, zapatillas, evaluación de tu estado de forma física; todo lo que necesitas para empezar a entrenar • De la primera zancada hasta los 42,195 kilómetros ― cómo incrementar tu distancia y bajar tu marca, perfeccionar tu técnica y alimentarte como un buen maratonista • Si te rompes ― prevenir, tratar y recuperarte de las lesiones más comunes de los corredores de largas distancias • Planificar tu estrategia de carrera ― para que la emoción del día D no te nuble la cabeza, no hay nada mejor que prever cada detalle, desde la ropa que te vas a poner, hasta cómo vas a volver a donde hayas dejado el coche o los hitos que van a marcar tus tiempos parciales
✔ Author(es): Tere Stouffer,Sandra del Molino
✔ Título: Preparar una maratón para Dummies
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (11 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8432902039
✔ ISBN-13: 9788432902031
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Preparar una maratón para Dummies de Tere Stouffer
Alta Reyes
Un viaje cautivador a través de las civilizaciones pasadas y su impacto duradero. Los protagonistas son arqueólogos cuya fascinación por la antigüedad está llena de asombro y riesgos. La trama explora temas relacionados con la historia, el descubrimiento y la conservación. Las descripciones del entorno son tan minuciosas que te transportan a cada sitio arqueológico. La narrativa te sumerge en una experiencia rica y fascinante que te lleva a diferentes épocas. Ideal para aquellos que disfrutan de la historia y la arqueología. Cada página nos transporta al pasado.
Luisina Fonseca
Una conmovedora historia sobre el poder del perdón y la redención personal. Los personajes enfrentan sus errores del pasado y buscan la redención a través del perdón. La trama aborda temas de arrepentimiento, reconciliación y sanación. Las descripciones del entorno reflejan la intensidad de sus luchas internas. La escritura es emotiva y profunda, haciendo que cada página sea una experiencia catártica. Ideal para quienes buscan una lectura que inspire el perdón y la redención. Una obra que toca el corazón y el alma.
Joaquina Padron
Una intrigante narración sobre una conspiración global y la lucha por descubrir la verdad. Los personajes son investigadores y periodistas que desentrañan una red de mentiras y secretos. La trama está llena de giros inesperados y revelaciones impactantes. Las descripciones del entorno crean una atmósfera de tensión y peligro constante. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote al borde del asiento. Perfecta para los amantes de los thrillers de conspiración. Cada capítulo es un nuevo descubrimiento en la trama.
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