El sentido común nos dice que para perder peso sólo necesitamos comer menos y hacer más ejercicio, sin embargo, la mayoría de nosotros no lo hacemos. Empezamos un régimen para perder peso con buenas intenciones, pero no logramos seguirlo durante mucho tiempo y nos sentimos culpables. Perdemos innumerables horas preocupados por lo que comemos, por si hacemos suficiente ejercicio y culpándonos por actuar de una forma que no podemos evitar. Estamos atrapados en el pasado y somos incapaces de vivir el presente, ese momento en el que tenemos el poder de cambiar nuestra vida.Con Saborear, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra vida, los autores nos revelan el origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todas las facetas de nuestra vida diaria de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.La conciencia plena del momento presente y la compresión del porqué de nuestras acciones harán posible acabar con nuestro malestar y empezar a cambiar nuestro comportamiento. Saborear no sólo nos ayudará a alcanzar un peso saludable y el bienestar que buscamos, sino también nos revelará la riqueza de la vida que, en cada momento, está a nuestro alcance.
✔ Author(es): Thich Nhat Hanh,Lilian Cheung,Antonio Francisco Rodríguez Esteban
✔ Título: Saborear: mindfulness para comer y vivir bien (Biblioteca Thich Nhat Hanh)
✔ Clasificación : 4.2 de 5 estrellas (50 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8497545184
✔ ISBN-13: 9788497545181
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Saborear: mindfulness para comer y vivir bien (Biblioteca Thich Nhat Hanh) de Thich Nhat Hanh
Carmelita Santana
Con este libro de fantasía épica, somos sumergidos en un universo mágico y lleno de aventuras. En él, un grupo inesperado de valientes se une para combatir una antigua fuerza maligna que pone en peligro su tierra natal. La trama está repleta de emocionantes escenas llenas de acción y suspenso, con maravillosos giros inesperados que mantienen al lector intrigado en cada capítulo. Con personajes profundos y un mundo ampliamente detallado, el autor logra una narrativa que cautiva tanto la imaginación como el corazón. Una apasionante aventura que te llevará a destinos remotos y te dejará anhelando más.
Edgyth Suárez
Una cautivadora historia que trata sobre el misterio de un homicidio sin resolver y la incansable lucha por encontrar justicia. Los protagonistas son detectives perseverantes enfrentando innumerables obstáculos en sus investigaciones. La historia tiene muchos giros sorprendentes y oculta secretos oscuros. La creación de descripciones del entorno genera un ambiente de tensión continua. La narrativa te envuelve intensamente, manteniéndote enganchado en todo momento. Ideal para aquellos que disfrutan de las emociones y suspenso en tramas policiales. Cada página nos acerca un poco más a descubrir la verdad.
Jesusa Blanco
Una emocionante trama que explora la batalla por encontrar la propia identidad y descubrirse a uno mismo. Los personajes muestran valentía al afrontar desafíos personales con determinación. El argumento de la historia trata sobre aspectos como la identidad, la aceptación y el desarrollo personal. Las descripciones del ambiente muestran la fuerza de sus conflictos internos. La escritura tiene un poder y una carga emocional que hacen de cada página un viaje hacia el descubrimiento personal. Perfecto para aquellos que desean encontrar una lectura que les motive a conocerse mejor. Una obra que exalta la genuinidad.
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