El libro consta de tres partes. La primera parte sienta las bases teóricas y prácticas de la TREC. Se explica el modelo ABC, cuáles son las principales emociones insanas y sanas que tenemos, y las creencias irracionales y racionales que están en la base de nuestras emociones y comportamientos. También se dan unas pautas y tareas para que se pueda identificar cada paso que explicamos. La segunda parte del libro está destinada a dar herramientas para el cambio de creencias. Se empieza por enseñar el método del debate socrático, que es una de las técnicas preferenciales de la TREC, y luego se explican otro tipos de técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para el desarrollo de nuevas creencias racionales efectivas. Por último, la tercera parte del libro está destinada al mantenimiento de los cambios logrados y al desarrollo de una nueva filosofía de vida que permita una existencia más feliz y gratificante. Las tres conclusiones básicas a las que pretendemos que llegue el lector son las siguientes: 1. Nosotros mismos somos los principales responsables de nuestra perturbación emocional y los agentes del cambio. 2. No son las experiencias del pasado las que determinan nuestra perturbación emocional presente, sino lo que nos decimos en el aquí y ahora con respecto al pasado. 3. El cambio no es fácil ni mágico, sino que se necesita una buena dosis de esfuerzo,trabajo y más trabajo. Para llegar a tal propósito hemos elaborado un libro con ejercicios prácticos para hacer en casa.
✔ Author(es): Francesc Sorribes,Leonor Lega,Institut RET,Diego Molina
✔ Título: Una nueva guÝa para manejar sus emociones
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (15 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8461600452
✔ ISBN-13: 9788461600458
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Una nueva guÝa para manejar sus emociones de Francesc Sorribes
Itzel Maldonado
Una historia conmovedora que muestra cómo se puede superar cualquier obstáculo y demostrar resiliencia en lo personal. Los personajes se enfrentan a retos de gran magnitud, demostrando una admirable fortaleza. La trama trata sobre temas de lucha, perseverancia y logro. Las descripciones del ambiente reflejan el difícil trayecto hacia alcanzar el éxito. La escritura tiene el poder de motivar y empoderar, convirtiendo cada página en una fuente inagotable de inspiración. Ideal para aquellos que están en busca de una lectura estimulante. Una pieza de teatro que ensalza la fortaleza del ser humano.
Graciela Guerrero
Una intrigante narración sobre un asesinato en un pequeño pueblo y sus oscuros secretos. Los personajes son detectives y habitantes del pueblo con pasados complicados. La trama está llena de giros inesperados y secretos que salen a la luz. Las descripciones del entorno crean una atmósfera de tensión y misterio constante. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote enganchado hasta el final. Perfecta para los amantes de los thrillers rurales. Cada capítulo es un paso más hacia la verdad.
Gezana Garcia
Una fascinante exploración de las culturas indígenas y sus ricas tradiciones. Los personajes son antropólogos y miembros de comunidades indígenas que comparten sus historias. La trama aborda temas de preservación cultural, respeto y conocimiento. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la riqueza de sus tradiciones. La narrativa es rica y envolvente, haciendo que cada página sea un viaje cultural. Perfecta para los amantes de la diversidad cultural y la antropología. Una obra que ilumina y respeta.
Otro libro relacionado con Una nueva guÝa para manejar sus emociones
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