Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero. La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro. Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora.Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) es Especialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster en Psicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la Fordham University de Nueva York y del Boston College. En la actualidad es profesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Es autor de varios tests, libros científicos y de divulgación y de multitud de artículos en revistas nacionales e internacionales. Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde 1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad en la que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de pareja y familia.
✔ Author(es): Fernando Isasi Bilbao
✔ Título: Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity)
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (22 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8433025279
✔ ISBN-13: 9788433025272
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Viaje al ahora, El de Fernando Isasi Bilbao
Massiel Maduro
En este thriller psicológico, una mujer queda involucrada en un oscuro juego de manipulación y traición al aceptar el puesto de niñera en una casa apartada en medio del campo. El argumento presenta numerosas vueltas inesperadas y momentos de suspenso que mantienen al lector en vilo a lo largo de toda la historia. Los personajes han sido cuidadosamente desarrollados, poseen motivaciones complejas que los convierten en seres intrigantes y auténticos. Una apasionante historia que te tendrá enganchado desde el principio hasta su perturbador desenlace.
Lo Vicario
Un emocionante viaje para descubrir los secretos del cosmos y comprender su fundamento científico. A los personajes les apasiona descubrir cosas y son científicos. La trama se centra en temas relacionados con investigación, ética y sorpresa frente a lo desconocido. Las descripciones del ambiente son tan minuciosas que te permiten visualizar con facilidad los laboratorios y paisajes exóticos. La narrativa es sumamente inmersiva, llevando al lector a vivir una aventura intelectual en cada página. Ideal para aquellos que disfrutan de la ciencia y tienen una constante curiosidad. Una obra que brilla y sorprende.
Topacia Sanz
Una historia emotiva que muestra cómo la esperanza y la capacidad de recuperación pueden cambiar vidas. Los personajes enfrentan enormes desafíos con una fuerza digna de admiración. El argumento se centra en temas relacionados con el combate, la persistencia y el éxito. Las descripciones del entorno son un reflejo de las dificultades en el camino hacia el éxito. Cada página de escritura es una fuente poderosa y motivadora, capaz de inspirar. Ideal para aquellos que buscan un libro que les inyecte energías. Una pieza teatral que honra la fortaleza del ser humano.
Otro libro relacionado con Viaje al ahora, El
![[(Dead Names: The Dark History of the Necronomicon)] [Author: Simon] published on (June, 2006) miniatura](https://i1.wp.com/us.shortlinks.top/B001HV1YHO_500.jpg)
LA CABAÑA EN EL ARBOL (Proxima Parada 8 Años) Costo y tiempo en edificacion/Cost and time in construction La anatomía del poder (Ariel Economía) Richard Yates: 13 (HEROES MODERNOS) Guía de los movimientos de musculación. Descripción anatómica: Descripción anatómica / Anatomic Description (Deportes) El Unico Libro de Astrologia Que Necesitara La Telarana de Carlota (Charlotte’s Web) Administracion de Proyectos: El ABC para un Director de proyectos exitoso Pensar bien, sentirse bien (Crecimiento Personal) La Gravedad del Pecado = The Seriousness of Sin
Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) Fernando Isasi Bilbao libros en linea ... Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) Fernando Isasi Bilbao leer descargas ... Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) reservar en línea gratis ... Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) Descarga gratis ... Haga clic en el botón para obtener Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) pdf nuevo libro ... download Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) PDF - KINDLE - EPUB - MOBI ... [descargar] libro Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) formato PDF ... Descargar Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) Fernando Isasi Bilbao o leer en línea aquí en PDF o EPUB ... Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) Fernando Isasi Bilbao en línea ... Viaje al ahora, El: Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día: 160 (Serendipity) pdf ebook epub descargar gratis ...
